Fel dosbarth o feic ymarfer corff dan do gyda sgrin, gall yr ystum reidio cywir wneud y mwyaf o'r effaith ffitrwydd. Wrth reidio ar y beic, rhaid inni wasgu a dal y botwm brêc, gwiriwch fod y pedal chwith ar ei bwynt isaf, camwch ar y pedal gyda'r droed chwith yn gyntaf, ac yna camwch ar y droed dde ar ôl gwirio ei fod yn sefydlog. Wrth ddod oddi ar y beic, yr un llawdriniaeth, y diogelwch cyntaf o dan y droed dde i sefyll yn gadarn, ac yna'n araf o dan y droed chwith. Dylid addasu dyluniad pedal cewyll y beic deinamig yn syth ar ôl mynd ar yr awyren i sicrhau bod lleoliad y droed yn gywir ac yn sefydlog.
Nesaf mae'r ddau brif safle ar gyfer y cyfnod beicio: 'beicio ar eich eistedd' a 'beicio sefyll'. Wrth berfformio dringfeydd efelychiedig (hy cynyddu ymwrthedd), gall fod yn briodol trosglwyddo o eisteddle i eisteddle. Wrth farchogaeth yn yr eisteddle, yr allwedd yw eistedd gyda'ch cluniau bob amser ar y rhan ehangaf o'r cyfrwy ac ychydig yn ôl, cadwch eich cefn yn syth tra'n pwyso ychydig ymlaen, gorffwyswch eich dwylo'n ysgafn ar y handlebars, a chadwch eich breichiau wedi ymlacio'n naturiol. ac ychydig yn plygu. Rhowch sylw arbennig i osgoi gwthio'r ysgwyddau a chrwnio'r cefn i sicrhau bod cyhyrau craidd yr abdomen yn cael eu tynhau i gynnal cyflwr sefydlog. Wrth pedlo, dylid gosod gwadnau'r traed yn wastad, un droed i'w pedlo i lawr, y droed arall i ddilyn syrthni ymgodiad naturiol, dylai'r broses gyfan o farchogaeth fod yn llyfn ac yn ddirwystr, nid yn unig oherwydd ystum amhriodol a gynhyrchir gan y rhwystredigaeth, ond hefyd yn ceisio osgoi'r problemau a achosir gan berfformiad offer gwael.
Wrth drosglwyddo o eisteddle i safle sefyll, sefwch i fyny o'r cyfrwy, symudwch eich canol disgyrchiant ymlaen ond peidiwch â phwyso'n rhy bell ymlaen, a gwnewch yn siŵr nad yw'ch ysgwyddau'n uwch nag uchder y handlenni. Wrth farchogaeth sefyll, cadwch eich cluniau, pedalau a cholynau mewn llinell syth, ni ddylai eich pengliniau ymestyn y tu hwnt i safle'r botwm brêc, a gall ymylon eich trowsus gyffwrdd ychydig â blaen y cyfrwy wrth reidio.
Mae gan ystum marchogaeth y beic deinamig ofynion clir, ac mae offer o ansawdd fel campfa cartref beicio yn ddiamau yn darparu cyfleustra gwych i ni fwynhau ffitrwydd effeithlon gartref, gan ddileu'r drafferth o deithio i'r gampfa yn bwrpasol ar ôl gwaith.